痩せる体操は、効果的！

食事をとったあと数時間は、
エネルギーの摂取量が消費量を上回るため、
その過剰分が体脂肪となって体内に残ります。

夕食の場合は、食べたあとすぐ睡眠に入ってしまう人が多いと思います。
エネルギー消費が著しく低下する場合には、
エネルギーの過剰分が大きくなります。

そのため、夕食を早めに終わらせ、
エネルギー消費後、睡眠を取るようにすれば、
痩せることができます。