http://xn--b9j2et14hm8svrt.diet-yasetai.com/ 【痩せる体操は、効果的！】では、足・お腹・二の腕が痩せる体操の紹介をしています。お役に立てたらうれしいです。 ja Copyright 2010 Tue, 10 Jul 2007 01:14:41 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 下っ腹を痩せる体操の手順 １、壁に背中をつけます。(腰はぴったりつけます) ２、右足の太ももを足のつけ根の高さまで上げます。(腹筋を使ってください) ３、上げたまま15秒から20秒保ってください。 ４、１～３を左右両方の足で行います。 慣れてきたら、回数を増やしましょう。]]> http://xn--b9j2et14hm8svrt.diet-yasetai.com/2007/06/post.html http://xn--b9j2et14hm8svrt.diet-yasetai.com/2007/06/post.html 00痩せる体操 Tue, 19 Jun 2007 02:41:00 +0900 ウエストとヒップラインがきれいに痩せる体操 １、立った姿勢から少しだけ膝を曲げます。 ２、曲げた上体で、腰を左右に振ります。 ３、１～２を10回行います。 これが1セットになります。 1日3セット行います。]]> http://xn--b9j2et14hm8svrt.diet-yasetai.com/2007/06/post_1.html http://xn--b9j2et14hm8svrt.diet-yasetai.com/2007/06/post_1.html 00痩せる体操 Fri, 22 Jun 2007 01:20:59 +0900 食事をとったあと数時間は、 エネルギーの摂取量が消費量を上回るため、 その過剰分が体脂肪となって体内に残ります。 夕食の場合は、食べたあとすぐ睡眠に入ってしまう人が多いと思います。 エネルギー消費が著しく低下する場合には、 エネルギーの過剰分が大きくなります。 そのため、夕食を早めに終わらせ、 エネルギー消費後、睡眠を取るようにすれば、 痩せることができます。 http://xn--b9j2et14hm8svrt.diet-yasetai.com/2007/07/post_2.html http://xn--b9j2et14hm8svrt.diet-yasetai.com/2007/07/post_2.html 10痩せる？Q&A Tue, 10 Jul 2007 01:14:41 +0900